预防近视绘画,如何有效预防近视?

如何有效预防近视?

青少年养成良好的用眼习惯,做到膳食合理是预防近视的关键。不管是学习还是工作,一定要在明亮的地方写字做作业,阳光不要太刺眼。多吃一些含维生素的食物,如胡萝卜、牛奶、鸡蛋、水果蔬菜等等,合理均衡的饮食,促进身体和眼部的发育。每工作学习一段时间,就要给眼睛休息一下,每次用眼不要超过一个小时,休息的时候可以眺望远处,看看绿色的植物,能有效的预防近视。