减肥果汁,减肥喝什么果汁最好?

有没有好喝的果汁,而且还可以瘦身的?

我来教给大家一种自制的减肥饮料吧,比韩国的香蕉牛奶还要好喝,非常健康,有饱腹感,简单省事一学就会。

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减肥喝什么果汁最好?

水果都含有某些糖类。糖可以在体内转化成脂肪,加剧肥胖。此外,一些糖经常被添加到出售的果汁中以增加味道。因此,喝果汁不仅不能减肥,还可能加重肥胖。减肥的本质是让卡路里的消耗超过卡路里的摄入,所以减少高卡路里食物的摄入和限制总卡路里是减肥的基础。减肥时饮食调整的一个原则是多吃含有较多膳食纤维的食物,因为膳食纤维不能被人体吸收,它会在肠道中占据一定的空间,导致饱腹感,有助于减少食物消耗量,同时还具有一定的减少脂肪吸收的效果。