火锅热量,一顿火锅的热量是多少需要跑步多久?

一顿火锅的热量是多少需要跑步多久?

您好。火锅吃一餐下来的热量约2000大卡,等于是一个成人一天所需的热量,且油脂及胆固醇的含量最高,当然对健康的负担相对增大。列举一些常见的运动及其卡路里消耗,运动一小时为例,不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表。慢走(一小时4公里) 255 卡 7.84小时快走(一小时8公里) 555 卡 3.6小时慢跑(一小时9公里) 655 卡 3.05小时快跑(一小时12公里) 700 卡 2.86小时单车(一小时9公里) 245 卡 8.16小时单车(一小时16公里) 415 卡 4.82小时单车(一小时21公里) 655 卡 3.05小时有氧运动(轻度) 275 卡 7.27小时有氧运动(中度) 350 卡 5.71小时体能训练 300 卡 6.67小时仰卧起坐 432 卡 4.63小时回答完毕,祝您健康好运。请采纳,谢谢。