破壁机食谱,破壁机减肥食谱有哪些?

破壁机减肥食谱有哪些?

破壁机减肥食谱有哪些?1、红萝卜凤梨苹果蜜(蔬果汁) 材料:红萝卜200g;凤梨200g;苹果1颗;冷开水270毫升。 做法: 1)将所有食材清洗干净、切块备用; 2)将切好的食材置入容杯,盖紧盖子,开机3步骤,打40秒钟,完成后,关机3步骤,打开杯盖,倒入容器中,即可完成红萝卜凤梨苹果蜜。 说明:红萝卜与蕃茄一样是维生素A家族的供应者,但红萝卜比蕃茄有较高纤维量,因此在促进肠道蠕动上效果会较好。 2、红豆茯苓莲子汤(浓汤) 材料:红豆1杯;茯苓3片;莲子150g;冰糖适量。 做法: 1)红豆、茯苓洗净泡水2小时,莲子洗净备用。 2)红豆、茯苓和莲子一起放入锅中加水煮熟。 3)将煮熟的红豆、茯苓和莲子稍作冷却后,捞取月200克放入破壁机,加温水,高速搅打1分钟即可。 注:(带加热破壁机可直接选择米糊完成操作) 说明:红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。而茯苓是美白圣品,药性平和,利水渗湿,能有效改善小便不利、水湿停滞的症候。而莲子的利肾功效也有助于排水肿。三者合一,当然就是最佳的排除水肿的“灵丹妙药”了。