关于减肥的建议,大家对减肥有什么好的建议?

大家对减肥有什么好的建议?

我最近也在减肥。

我个人建议·在不伤害自己的身体的情况下·健康减肥。

1、早上早起,去跑步半小时,或者在家运动。我每天早上会比平常早起一个小时,

我会在家做些简单的运动·比如开合跳·开合跳可以全身运动,做些深蹲·可以瘦腰·背部训练,

我快30了·身体代谢差·所以需要全身瘦,然后我会喝一杯黑咖啡,清清自己的肠胃,黑咖啡低卡

喝下去很舒服,会感觉清肠胃一样。早上也会简单吃点,比如我前期会喝牛奶,吃点全麦面包。

早餐不可以不吃,早上基本上我会这样。

2、午餐我可能就会自己炒个青菜,或者土豆,吃一点自己喜欢吃的菜。建议少油少盐,前期不要吃主食,我中午就没有吃主食。

3晚餐,晚餐我也是吃菜,这次就是吃黄瓜 或者生菜,什么都不放,

或者实在扛不住饿的·可以配上水煮蛋一起哦~晚餐不吃对自己身体也好。

毕竟夏天要来了·减肥是我们女生不断重复的话题,哈哈。

我一般想要瘦的快·就是不吃主食·就会瘦的很快·我不算很瘦的女生·我也不会疯狂减肥·因为害怕自己扛不住··减肥都要低血糖·建议这个季节减肥·放点糖在自己包里·万一头晕·记得吃点糖·

以防万一。

悄悄告诉·大家·我这样的坚持对于我来说·基本上三天就瘦5斤左右··很快的哦~

我也只需要减5斤就好啦··希望我的减肥对大家有帮助。