标准腿型,如何辨别自己的腿型?

那些传说中超好看的腿型都是什么样子的?

根据我多年观察的经验,能达到传说级好看的美腿,一定要具备四个条件,那就是“白、直、长、细”。

首先是白,一双美腿的皮肤必须是白色的,而且是那种带有嫩粉色的白,阳光底下会带有淡淡的光晕,犹如白玉一般,这样在观感上才是最漂亮的。

然后是直,这并不是说完全直的腿,完美的腿型是要带一些弯度的,特别是与小腿肌肉曲线的搭配,那种完美的弧度让腿看起来异常和谐,达到一种黄金比例。

再者就是长,适当的长度能够凸现出一种夸张的美,尤其是一些身材比例好的女生,腿部比上身长,看起来会更加凸现腿的美。

最后就是细,就算具备了以上几点,如果腿不够细也是不行的,因为腿部经常会搭配丝袜,如果腿比较粗,是无法通过丝袜遮盖的,随意细腿才是美腿的前置因素。

如何辨别自己的腿型?

正常人体的腿在直立情况下可以自然并拢,双腿并拢后,因为腿部脂肪肌肉的发达情况不同,可以出现几个缝隙属于正常现象,分以下四种情况:

1、脚踝和膝盖可以并拢,双腿比较直,可以互相靠拢,腿型正常;

2、自然直立状态下,双膝腿并拢双膝相抵后双脚内踝无法靠拢,也称之膝外翻,则很可能为X型腿;

3、自然站立下两脚内踝靠拢双膝不能并拢,也称之膝内翻,则很可能为O型腿;

4、如果你的双膝双脚都没有问题,只是小腿(胫骨)分得很开,那么你可能是XO型腿。

扩展资料:

纠正腿型的方法:

方法一:头肘倒立衍生式,树立式站立,腰身下弯,两肘撑地,双手护住头部,放在头下方,腰板挺直,用腰腹,与腿部力量,抬起双腿,以臂力做支撑,完成倒立,再两腿弯曲,左大腿与地面平行,右大腿与地面垂直。

方法二:头手倒立加强式,两臂弯曲,双手五指分开撑地,腰挺直之后,用腰腹,手臂,腿部力量完成倒立,再将右小腿向后抬起,左腿抬起,弯曲小腿。

方法三:头手倒立变式,两手臂伸直,双手撑地,两手分开肩宽,用腰腹,手臂,腿部共同完成倒立,左腿向后微弯曲,右腿放在右腿上,小腿紧贴左大腿侧面。

方法四:简易鸽子式,两腿绷直站立,两腿前后打开180度,使腿部紧贴垫子,左腿弯曲,腰身前倾,两臂自然下垂,双手五指分开,撑在身两侧。

怎么样才可以让腿变成标准腿型?

没办法,那就一点一滴的慢慢纠正被。这也不是一天两天的事,贵在坚持,姑娘。其实你腿已经 蛮性感的了。平时可以多穿牛仔裤,或者长裙之类的,能遮住的。嘿嘿

1、腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上。两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边。然后缓慢不停地向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下。同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地。待小腿肚颤抖发酸且再提起。尽力反复做这一动作。

2、左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟;右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,反复做。

3、左脚提脚后跟直立,右腿向前伸直抬起,脚向上勾,停顿,脚面绷直,停顿,直至腿部肌肉颤抖发酸;再换右脚提脚后跟直立,左腿抬起反复做。

4、脚跟抬起,两腿打开向下蹲,依据自己实际的身体条件尽量向下蹲。此动作不但能拉长小腿肌肉和韧带,还能还你漂亮的脚踝。上身要挺直,双手交叉自然放于身前,抬脚跟时吸气下蹲时呼气,然后自然呼吸。 1.要走不要站   即使每天走路,也能纤腿。走路是纤腿的一大有效方法,每天尽量腾出30分钟的时间走路,(上下班或买东西),走路时,背部挺直、放松,膝盖伸直,将重心由腿移向脚尖,这样能增加小腿的活动量,令腿部更结实修长。正确走姿抬头挺胸、收腹提臀、上半身不摆动过大的弧度,利用腰部及腿部的力量,迈出步伐使身体向前挺。以有点喘又不至于流汗的速度前进,可以达到运动的效果。记住千万不要长时间久站、久坐、久蹲。长时间的久站、久坐、久蹲造成下肢血液不易循环,久了不仅让腿部看起来肿肿的,严重的话还会造成静脉曲张的不美形象。 2.要正不要翘   平日的坐姿也与腿形有关,需要长时间坐在办公室的女性,腿部较少机会得到伸展,所以要注意正确的坐姿以及坐着时腿部的活动。标准的美丽坐姿是“与椅子的形状一样”。背脊与椅子的靠背吻合,背部肌肉自然放松,身体和大腿、大腿和膝盖下的小腿呈90度直角。两腿的姿势就很优雅的合并,向前或向两侧摆放即可。 3.要平不要斜   重心不平衡喜欢站三七步、背包常常背一边的美眉注意啦:   长期重心不平衡的结果,也会造成腿形的不美丽哦!为了适应重心的改变,身体会自然调整到一种姿势以保平衡,在自己都还没发现的情况下,可能你的肩膀就倾斜了,腿形就弯曲了呢。所以,平常书包要养成换边背的习惯;站的时候重心放两脚掌上;除了正式的必要场合,尽量避免穿高跟鞋,以维持重心稳定、平衡。 4.要睡不要熬   睡眠的时间不足,除了会影响皮肤以外,也会影响身材。每日的睡觉时间应约8小时。熬夜,睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,使体内的毒素和多余废物较难排出体外,腿部较容易出现水肿肥胖的现象。