备孕前准备,备孕前该怎样调理身体呢?

备孕前该怎样调理身体呢?

你好,非常高兴为你解答问题,夫妇两人准备怀孕了,怎么调整身体呢? 首先要对自己的身体有一个了解,进行一下健康体检,排除一下有无传染性疾病,男生检查一下精液常规,女生要做妇科检查,最好能够检查一下甲状腺功能。

男生就不要再抽烟喝酒了,一般最好要戒烟戒酒三个月后才怀孕。

作息一定要规律,要早起早睡,千万不要熬夜,尤其是女性,女性如果熬夜的话,一个是影响你生物钟的规律性,对下丘脑垂体以及卵巢这样一个生殖轴也会产生一个不良的影响。

要科学饮食,吃富含高蛋白质的食物,比如说牛奶、蔬菜、水果、坚果这些都可以吃,吃一些对身体有好处。但是不建议过于吃高脂肪的食物,也不能大吃大喝,的滋补,会使身体发胖,肥胖会影响卵巢排卵。

同时在心理上做好准备,要放松心情,乐观的心态,尽量把生活安排的规律一些。

希望我的回答能够帮助到你!