胖子都是潜力股,每一个胖子都是潜力股,这话有道理吗?

每一个胖子都是潜力股,这话有道理吗?

胖的人健身瘦下来不一定会标的多美,但是瘦下来一定是比胖更好!当然也有很多瘦下来判若两人的,变美的,这都是因人而异!下面就有一个较好的实例!

许多女生健身的目的很简单,就是变瘦变苗条,追求一个健康的身体。对女生来说,肥胖是身上最丑的一件衣服,只有去健身才有可能脱掉它。今天讲一个通过健身蜕变的人。

她叫Ashley,因为爱吃又不爱动,她不出意外的成为一个胖妹,最胖时体重甚至达到了196斤。这对于女生来说绝对是天文数字。不仅不漂亮,而且也影响了身体健康。

和朋友们在一起她绝对是最突出的那一个,因为她的身材足足比别人大出一倍,任何朋友在她面前都会显得小鸟依人,合影更是不用考虑脸大的问题。

生了两个孩子之后,她天天忙的团团转,完全没有属于自己的时间,甚至一度感到失去了自己。对生活对未来失去热情的她决定减肥,换一个活法。

她的健身方式就是每天跟着教学视频练习,有健身教练讲解,有类别选择,每天30分钟,时间完全可以掌握,这对于她来说实在再适合不过了。

即使照料2个孩子花费了她日常太多的时间,但她还是会找个间隙做一下健身运动。虽然时间琐碎,但毕竟一点一滴坚持了下来,她的改变也在这一过程中愈发明显。

经过一段时间的练习,她慢慢瘦了下来。上身明显瘦了几圈,特别是大肚腩明显小了下来。整个腰身有了曲线,所有的一切都向好的地方发展。

她在家里的墙上贴满了健身计划,花花绿绿的笔迹成为她家的一道靓丽风景。她最厉害的地方就是无论每天多忙,一定坚持健身打卡。这份毅力就值得我们每个人学习。

就算出去玩她也不忘了健身训练,健身早已成为她生活中必不可少的组成部分。在空气清新的大自然,铺个瑜伽垫做个侧平板支撑,锻炼腹肌的同时,感受大自然的美好,这种感觉再好不过了!

健身成功的秘诀就是三分练,七分吃。她不仅健身超认真,对于饮食也是相当注意。她倡导的是生酮饮食,也就是高脂肪低碳水化合物。(这种饮食对于减肥来说效果显著,但可能会影响身体健康,不是所有人的身体健康情况都适合哦!)

对比一下她体重170.5斤和128.8斤时的身材变化,从浑然一体的大肚皮到性感的S型曲线,从满是赘肉的手臂到明显紧实的纤细,她的减肥之路几乎是一次脱胎换骨的重塑。

瘦下来的她俨然是女神的形象,和之前的邋遢胖妹实在判若两人。从196斤到129斤,减掉67斤的她不仅脸瘦了,下巴变尖了,连颜值也提高了。健身如同整容的逆袭是不是也让你心动?

近看她的身材明显有了女生的腰身曲线,腹部也更加紧实。虽然她距离真正的好身材还差很远,但能一步步变成今天的样子已绝对堪称逆袭。

现在的她仍然还有赘肉,肌肉线条更无从谈起,但甩掉67斤体重看起来明显更精神更自信,健身的另一重功效你体会到了么?没有瘦不下来的人,只有舍不得辛苦的你,加油吧!

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想要健康的身材,从现在开始!下面是4个锻炼动作,供大家参考和练习,喜欢的请收好,希望对您有所帮助!每个动作2组,每组10-30个。

动作一:开合跳,动作要点:原地跳跃,同时手和脚张开合并。

动作二:原地高抬腿,动作要点:交替把双腿抬到大腿与地面平行。

动作三:仰卧起坐,动作要点:力竭时不能用双手去抱头借力。

动作四:仰卧起坐跳跃,动作要点:做完一个仰卧起坐顺势起来做一个原地跳跃。

—贵在坚持—

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