四月不减肥,四月不减肥打油诗?

四月不减肥五月徒伤悲,哺乳期可以减肥吗?一定要断奶才能减吗?

俗话说,"四月不减肥,五月徒伤悲!"对爱美的女孩来说,不少美女可是把减肥作为终身的事业的,更别说马上就要到不得不露肉的夏天了,怎么忍心带着一身赘肉穿漂亮的小裙子呢?今天给大家分享一下我的生产经历和产后恢复心得,先说说我的生产经历

在30周的时候我就决定剖腹产,不想顺,我害怕下面严重撕裂。38周➕6晚上肚子一直发紧,半夜12点去产科住院部做胎心监护,胎心好,宫缩频繁,4分钟一次,内检宫口没开。医生说让住院,我选择了回家。第二天早上宫缩还是频繁姑姑打电话说让去住院(姑姑是妇科主任)到了医院产科住院部,医生开检查单子,彩超双顶径100,胎儿头大,更加坚定剖腹产,产科主任找我谈话说我身高168,可以试着顺产,我态度坚决。坚持剖腹产,我死磨硬泡偏要剖腹产,最后姑姑终于同意了让我手术。

6点钟办好住院,第二天早上七点半护士来插尿管,备皮。我对疼痛很敏感,插尿管感觉还好,能忍受!过一会手术室的人来接我。脱光爬上手术车,当时心里没有感觉到害怕,真的是第一次挑战进入手术室。因为医院有熟人吧,到了手术室里面的医生有说有笑的,分散我的注意力。8点钟进入手术室先挂营养液,后打麻药,麻药是半麻,感觉不到疼痛但是能感觉到动刀子,在手术室没有感觉到害怕,因为手术过程中有姑姑陪着,有说有笑,8点28动刀,然后按压肚子让孩子出来,8点32分钟孩子出来了。旁边人都说孩子头真大,如果顺产也不好生,

我很庆幸坚持了自己的想法,九点10分我出了手术室,进入病房一直在挂水,挂水的过程中感觉伤口在跳跳的。我的麻药是六个小时。也用了阵痛棒,麻药过后除了伤口不疼外,阴道上面疼。那个疼能忍受,建议第一天夜里就要在床上多动动,疼也得活动,翻身。第二天早上我姑姑说下床疼也得忍着,说实话,下床我并没有感觉到多疼,第一次下床必须要两个人驾着,走两步后我就尝试自己一个人走走。接着就是排小便,第二天下午排下来的,第一次排有点费劲,可以用热水敷阴部,或者用热水,边洗边尝试尿。

就说那么多吧,这就是我剖的经历,现在还在医院住院今天第三天。除了起床不舒服外,其余都还好。 生孩子本来就痛,怎么都得尝试,我是受不了顺产前的各种检查,比如内检等,也害怕孩子头大不好顺,不管什么产程平安就好。孩子体重八斤多点。女孩。生产经历就这样,接下来说说我的产后恢复经历

以前我对自己的身材很满意,可谓苗条有佳,可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积可生完孩子后,腰腹部、臂部脂肪堆积,身材臃肿的像怀了3个月的孩子,这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了,就连走路都觉得累!搞得自己很没自信!听医生说产后一年没有减肥成功,以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿!

之前在圈里逛的时候,关注过一个宝妈,好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装,很多宝妈说产后用了效果不错,我那会还以为是忽悠人的呢,因为关注过她的号,我很快就找到了这个宝妈,二话不说,.....避免广告嫌疑就不发布联系方式了。

关键是这个束覆套装用了后,简直神器好不好,第一,体型马上就改观了,束覆塑型嘛,肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了,第二,也是最重要的是,一个月下来,真是一点都不夸张,竟然廋了15 斤多!这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了!!

!哈哈,而且神器穿上很舒服,很方便,没有缠纱布那么麻烦,喂奶抱孩子都方便,高腰的,而且最开心的是,神器用了两个多月后,我的体重降下来了35斤,真是天下掉下来的林妹妹呀!其实减肥真的不是每个人能承受的,既然我是凡人,我想我也受不了减肥带来的痛苦,但是天天大路通罗马,这不,也到达了自己想要的目标!

最后给大家说说哺乳期减肥,吃什么好?

想要通过母乳喂养来减肥,那么哺乳期也要开始严格控制饮食。因为随便吃东西,也不利于宝宝健康。

不少妈妈在怀孕或者哺乳期的时候,以为不摄入碳水化合物可以快速瘦身,比如只吃些白菜汤、水煮菜之类的单向饮食。其实这种饮食方式并不利于人体健康,因为孕期和哺乳期是激素、代谢和热量需求较大的阶段。

相反,如果哺乳期妈妈的饮食越营养,给宝宝提供的奶水也就更健康。当然,这里所说的高营养,绝对不能富含添加剂、色素和其他添加剂的食物。比如以下这些食物,绝对是营养和健康的代名词。

总之,母乳喂养是产后减肥一个难得对策好时机!毕竟你只需要通过母乳喂养,每周就可以消耗掉一磅的脂肪。

四月不减肥,六月徒伤悲,可以分享你的小妙招吗?

分享一下我的经验吧!我的身高是160公分,去年的5月份,我的体重是102斤,6月份的时候我用自己的方法减到了96斤,一直到现在1斤都没有增加过。

方法很简单,总的来说就是少吃多餐,多喝水,控制碳水化合物的摄入,多补充蛋白类的食物。不要节食,饿下去的体重,稍微一吃,就会反弹,而且会比原来更重。

我详细的讲一下一天的饮食吧!早上起来可以吃面包、鸡蛋、牛奶、粥之类的,没有特别忌口,上午九十点钟吃一个水果或者是一杯无糖拿铁。中午饭菜吃到饱,荤菜吃牛肉、鱼、虾、鸡肉之类的,不吃猪肉。绿色蔬菜随便吃,米、面尽量不吃,可以吃杂粮类。下午两三点钟吃一个水果或者无糖拿铁。晚饭在8点之前结束,跟中午一样,不吃猪肉、少吃碳水类的米面等食物。晚上8点之后不进食,水也尽量少喝!但是白天必须大量喝水,帮助代谢,一天至少喝2000毫升水!晚上绝对戒夜宵。

这就是我保持体重的经验,而且没有副作用,希望能帮到您![玫瑰]

四月不减肥打油诗?

肥胖不仅影响外貌 而且还会给身体带来很大的负担 引起冠心病、脑梗塞等心脑疾病 三月不减肥,四月徒伤悲,五月路人雷,六月伴侣没,七月被晒黑,八月待室内,九月更减肥,十月相亲累,十一月没人陪,十二月无三围,一月更悲催,二月不知谁。

俗话说减肥是“三分吃、七分练” 给大家分享几个关于“吃”的小技巧: 1、吃饭七分饱 大脑中枢里,有控制食量的饱食中枢和饥饿中枢,如果吃东西的速度过快,所摄取的食物分量已经足够了,但大脑还没收到饱食信号,就会导致过度进食,身体自然会肥胖起来。2、少食多餐 抑制食欲的关键在于,固定的时间内,有节制的进食 3、细嚼慢咽 细嚼慢咽的作用不仅能使进食的东西很好地消化掉,还能延长进餐的时间,使人产生已吃了许多东西的错觉,这种假象能够“欺骗”味蕾,减少对食物的欲望,更有助于避免暴饮暴食。4、早餐很重要 如果不吃早餐的话,饥饿感会促使你在午餐吃下过量的食物,而且身体的代谢是在进食之后开始的,不吃早餐等于错过了一个代谢消耗身体热量的机会。首先 管住嘴,迈开腿 放下你手上的汉堡炸鸡蛋糕冰淇淋面包巧克力 1、跑步 有氧运动能充分燃烧体内脂肪,并不断输送氧分到身体各部分,是一种效果出众的减肥方法。跑步属于有氧运动,进行20分钟后,体内的脂肪开始燃烧,达到减肥的功效。2、拉伸运动 做拉伸运动时,应该选择适合自己的运动量,一般情况下,一个回合坚持7秒钟左右效果最好。通过拉伸运动来减肥,如果中途放弃,会造成适得其反的效果,所以一定要坚持。3、自行车 促进血液流动,在加强心脏功能的同时,还通过腿部的运动, 把血液从末梢血管输送回心脏,还强化了微血管组织,形成“ 附带循环”。5、瑜伽 瑜伽减肥、塑身的功效非常明显并且持久。瑜伽不仅可以同时伸展和收紧你的肌肉,让身体线条更加好看,还能镇定平日紧张的神经、缓解压力、改善睡眠,对内脏和皮肤也有很大好处。