腿部按摩器,有按摩腿的按摩器吗?

有按摩腿的按摩器吗?

腿部按摩有这么几个部位:

膝盖两侧按摩

膝盖的周围很少堆积脂肪,因为它是胫骨和股骨连接的关节部位,叫髌骨。这个部位很容易出现水肿或松弛的现象,从而使得腿部变粗。具体的改善由膝盖四周开始按摩,可以起到改善膝盖周围皮肤松弛现象,不过,按摩的次数一定要频繁,不然无法起到改善曲线的功效。

紧实大腿线条

大腿内侧的皮下脂肪很容易堆积松弛,按摩大腿的方法是取坐位(端坐的姿势),腿部全部离开地面,用臀部支撑身体平衡,双手按住膝盖上方大腿的中部,轻轻按摩,这样可以消除腿部水肿。让肌肉更加有弹性,使腿部线条变修长。

改善小腿微循环

减小腿首先要从打松结实的小腿肚肉开始。双手掌心紧贴腿部,四指并拢,大拇指用力压住腿部肌肉,从脚跟的淋巴结处中速向上旋转,每条腿2-3分钟。

还有一种睡前动作方法:睡前将腿抬高,成90度直角靠在墙上。初学者保持这姿势约2-3分钟,慢慢增加至5-10分钟。后期可以坚持20-30分钟再放下来,有助于腿部的血液循环,减轻腿部水肿。

腿向上靠墙的益处:

1.调节整体血液循环;

2.减轻头痛及失眠;

3.消除双脚疲劳或抽筋现象;

4.防止静脉曲张;

5.调理肠胃,改善消化系统;

6.让身心放松;

7.美化腿部线条。

注意事项:女性月经期间避免做该动作。