空中瑜伽,空中瑜伽,是不是只是适合白富美?

空中瑜伽,是不是只是适合白富美?

空中瑜伽适合许多女生练习,平民百姓也能耍起来!美从空中而来,带着一丝飘逸的仙气,一举拿下了最美瑜伽的头筹,空中瑜伽之美,是怎么样的?

空中可以很美,也可以很叛逆,它不是循规蹈矩的瑜伽,非要走不一样的道路,于是,它给大家带来了不一样的体验,体验过后的人,流连忘返,称那一刹那,他们或者她们都爱上了这种练瑜伽的方式。

↑蝗虫式,飘荡的布条垂落下来,漂亮的小姐姐们将身体放在其中保持俯卧姿势,如果是要练这种空中瑜伽的建议大家不要在家练,可以去瑜伽馆,漂亮小姐姐身体进入布条后,双手向后抓住布条,双腿分开微微向上抬。

↑倒立的时候,其实可以加速身体血液的循环,还能延缓衰老,妹子双腿上缠绕着布条后,倒立过来,双膝弯曲,膝盖向外,脚掌合十,双手向两边打开。

↑感觉这几位妹子好像是从天上来的小仙女,缓缓降临,让人不由好奇这真的是瑜伽吗?难道不是拍仙侠片的现场吗?妹子们一只腿缠绕在布条里面,双膝弯曲,上半身挺直,双手向两侧打开。

↑这种有点鸽子式瑜伽的感觉,当然练这套瑜伽动作的时候,布条一定要够宽才可以哦!妹子坐在布条里面,一只腿向前膝盖弯曲,小腿向内,另外一只腿向后,上半身挺直,一只手伸直向上抓住布条,另外一只手伸直向前做ok状。

↑在布条里面做空中瑜伽,有时候比在地面上做的时候要简单很多,就比如这套瑜伽动作,妹子首先保持双腿站立,接着双膝弯曲,膝盖向外,脚掌合并在一起,双手向两边打开,这有点飞仙的感觉。


今天的瑜伽课,到这里就结束了,大家是不是受益匪浅呢!可是如果只是单纯的看看可是不能减掉肚子上的小肉肉和小粗腿的哦!所以跟着小练每个星期至少抽一个小时的时间练瑜伽吧!