豆豉鲮鱼油麦菜的做法,豆豉鲮鱼油麦菜做法是什么?

豆豉鲮鱼油麦菜做法是什么?

豆豉鲮鱼油麦菜是用油麦菜和豆豉鲮鱼罐头制作的一道色香味俱全的传统粤菜。油麦菜要选购色泽淡绿、质地脆嫩的为好,这样的油麦口感极为鲜嫩、清香。

过年大鱼大肉,吃喝频繁,用油麦清口是不错的选择,油麦是一种低热量、高营养的蔬菜。

食材:油麦半公斤,豆豉鲮鱼罐头一个,盐,生抽,白糖,蒜蓉,葱姜丝,红辣椒丝

1、油麦菜洗净,对开,切段。

2、鲮鱼罐头一半,切成细条(可以不切),豆豉也取出一半。

3、水烧开,将油麦菜倒入,快速焯水,断生即可。焯水时加入一点盐和油,有利于保持菜的翠绿。

4.热锅凉油,入蒜茸、葱姜丝、红椒丝爆香,加入豆豉鲮鱼以及少量的豆豉,煸炒出香味(可以放点料酒)。

5.将油麦菜倒入锅内,翻炒两下,加入一点高汤(白开水),加入适量的盐、生抽、白糖,快速翻炒几下就行了。

当然如果讲究菜品美观的话,可以将油麦菜夹起,放进盘中摆造型。锅中剩下的部分用水淀粉勾薄芡,叫点明油,淋在菜上即可。

也可简单操作。把油麦菜切成10厘米长短,用开水快速焯水断生即可。装盘。

热锅凉油,加入葱姜蒜、豆豉炒香,加入高汤、料酒、盐(注意豆豉鲮鱼是咸的)糖适量,烧开后放入鲮鱼,盛出倒入油麦菜上,最后淋上香油。