暴食症,如何走出暴食症?

如何走出暴食症?

您好!

我也有轻微的#暴食症# 遇到好吃的就吃到撑为止,撑了都还想吃,还有一种就是厌食症,就是什么都不想吃,没有胃口,肚子觉得饿但又不想吃东西。首先,我发现我自己有点暴食症的倾向后我就自我调节,尽量控制餐量,每顿饭吃多少,给我自己规划,吃个8分饱就好!开始肯定不习惯,当你的信念足够坚定的时候你说可以控制自己的感官的。

建议:首先要做心理调适,多和朋友家人进行沟通,免除这种心理压力。饮食上一定要控制。尽量以清淡易消化为主,饭前应该喝一杯水,冲淡胃液,可以增加饱腹感。

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