为什么要减肥,减肥很辛苦,为什么要减肥?

减肥很辛苦,为什么要减肥?

减肥确实很辛苦,主要原因是减肥是和身体做对。快速减肥期之后,体重减少得越来越慢,因为身体的代谢变慢了。我们的主观意识要减肥,但身体不听话,因为身体的出发点是生存,一旦少吃,身体便转化成节约状态,代谢变缓,以减少脂肪储备的损失或者加以弥补。由于肌肉减少了,代谢进一步变缓。

这么辛苦,为什么要减肥?

简单地说,是因为我们人类的身体的原始设计是瘦体型,脂肪是有,但不能过多,如果过胖,身体各方面功能的负担就加重,属于超负荷,短期是可以的,如果长期超负荷,身体的很多功能就会加速老化和磨损,导致过早地出现问题。

我们的很多机能是能够自我修复的,但前提是不能超负荷,这样就无法全部修复。胖人和瘦子的区别就是胖人身体长期处于超负荷运转,虽然能够慢慢地适应,但毕竟不是身体的原始设计,导致肥胖者患各种慢性病包括心血管疾病、糖尿病和肿瘤的风险大大上升。

人类普遍肥胖只是近代几十年的事,在漫长的岁月中,人类都是以精瘦的体型存在的,因此肥胖的体型是一种不正常的体型,这就是为什么现在减肥是流行潮流。减肥不仅仅是因为好看,更重要的是健康和预防疾病。

减肥虽然很辛苦,但如果能够成为常态就习惯了。关键是不要相信那些快速减肥法,减肥主要靠少吃,辅以多动。而少吃的关键在于饮食习惯的改变,并不是简单的少吃几口,而是要吃热量低的健康饮食。多动不仅仅是每天锻炼,而且要真正地改变生活习惯,让人从懒动变成勤快,这样就能够成功地比较不幸苦地减肥,而且能够维持下来。

人为何要减肥?如何产生减肥的动力?

你要相信每个人胖子都是潜力股,瘦下来都是彭于晏。胖的人一般身体肌肉含量都要比正常人多,(不懂自己百度)只要瘦下来就可以显得脱衣有肉,穿衣显瘦。那女票还是从这头马路排到那边马头。所以,你还在等什么呢,赶快行动吧,只要坚持下去,你就可以遇见更美好的自己。

谢谢支持!

你为什么需要减肥?你成功了吗?

减肥一是为了美,我从144斤减到104斤,我成功了,已经能穿搭上自己喜欢的衣服!二是为了身体健康,肥胖会带来身体健康的各种危害!

我结婚那年98斤,虽然不是很瘦但也觉得还可以,但从怀孕开始一直飞速的在胖,十月怀胎到生产时已经达到144斤,已经无法直视自己这个球一样的形状,生产完还是134斤 这样的体重维持到一年半以后,孩子断奶开始努力减肥!

最初从爬楼梯开始,孩子在屋睡觉我从一楼到六楼的反复上下,另外小孩不吃奶吃饭菜上多加注意,在四个月后减掉那30斤肉,又在大前年的时候做了一个小手术,在一个月内爆肥了13斤,但这13斤减下去已经相对容易很多了,从144斤那天到现在13年过去了,一直保持在105~108斤左右,虽然还是三位数,但是早就不用刻意的去减肥了,到了我这个年龄不想太瘦,太瘦脸会觉得很松垮,一直在微胖中行走,虽然不是很满意自己现在的体重,但不会心里那么不舒服的特别在意自己的体重了。

如果是超重很多,一定要好好规划一下,制定一个减肥计划,虽然爱美是人人都要,但身体健康更更重要,肥胖除了带来了行动不便还会损害自己的身体健康,迈开自己的腿控制住自己的嘴,向美和健康出发!