每逢佳节胖三斤,有句话叫每逢佳节胖三斤,那么春节里,你准备减肥吗?还是放开吃呢?

有句话叫每逢佳节胖三斤,那么春节里,你准备减肥吗?还是放开吃呢?

每逢佳节胖三斤,春节里,你是准备减肥还是放开吃?每逢佳节胖三斤或者说胖十斤,其实有几种原因,一来春节期间饮食上多以荤腥为主,能量比平时摄入的会更多。二来春节期间零食较多,也比平时吃的多。三来春节期间身心放松胃口也会变的更好,吃的更多。四来运动量减少。这些都是造成春节期间胖起来的原因。

其实春节期间胖点很正常,只是控制一下别太夸张即可,胖个两三斤,作为不辜负父母准备的美食,但是也需要节制,不要太放肆,因为如果饮食上太放肆不仅会造成肥胖,还会导致消化不良,尤其一些有慢性疾病的人,还有可能引发突发性的疾病,所以饮食还是要量力而行。

春节期间只要稍微控制一下,体重也是比较容易被控制住的,最好的方法不是忍耐不吃美食,而是每一种美食都要细嚼慢咽去细细品尝,在这个过程中,第一会减少总的食物的摄入量,第二有助于消化预防消化不良,对于控制体重也非常的有效,但是注意最好不喝甜饮料,因为甜饮料的能量太难控制。

春节是个大吃大喝的节日,你打算怎么避开“每逢佳节胖三斤”的魔咒?

春节期间,每天大鱼大肉,难免会摄入高热量食物,过了嘴瘾的同时,是不是又担心体重直线上升呢?

为了避免“每逢佳节胖三斤”,今天就为大家介绍6杯茶,春节的时候喝几杯,可以有效缓解油脂的摄入与吸收哦~

1. 乌龙茶——去脂节食、暖胃

在众多茶类饮品中,乌龙茶的去脂效果最好,而黑乌龙茶不但能令去脂效果加倍,同时还有暖胃的功效。

在食物中摄入脂质后,再喝些黑乌龙茶,其去脂效率能比其他减肥茶高出1倍。同时,富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高,进一步抑制人体对脂肪的吸收。

【注意】

①空腹时不能饮,否则容易感到饥肠辘辘,甚至头昏眼花,即俗称的“茶醉”;

②睡前不能饮,否则可能导致失眠;

③冷茶不能饮,乌龙茶冷后性寒,对胃不利。


2. 绿茶——燃烧脂肪、促消化

绿茶中更是含有儿茶素,能够在短时间内促进体内卡路里的燃烧,刺激人身体的新陈代谢,加快减肥的速度。

除此之外,绿茶中还含有咖啡因,它能够刺激中枢神经系统,并释放血液中的脂肪,使身体里的脂肪得到充分燃烧。

【注意】

①忌喝头遍茶:因为茶叶在栽培和加工过程中受到农药等有害物的污染,茶叶表面总会有一定的残留;

②少喝新茶:因为新茶存放时间短,含有较多未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质,对人的胃肠粘膜有较强的刺激作用,易诱发胃病。存放不足半个月的新茶更应忌喝。

③胃寒的人不宜过多饮,过量会引起肠胃不适。神经衰弱者和失眠症者临睡前不宜饮茶,正在哺乳的妇女也要少饮茶,因为茶水对乳汁有收敛作用。

3. 普洱茶——减肚子、促消化

普洱茶含有的脂肪酶,对于脂肪的分解具有良好的效果,从而可以增强对肚子上脂肪的消化和消耗作用,是减肚子的不二之选。

但是,处于生理期的女性,最好不要饮用普洱茶减肥。因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来,不被吸收。

【注意】

①普洱茶随泡随饮,不宜茶水浸泡过久再饮,忌饮隔夜普洱茶;

②刚制作好的新普洱不宜多喝;

4. 大麦茶——去油腻、助消化

大麦茶,可以消除胸闷腹胀之感,增强胃动力。

久坐电脑前的白领一族,不妨每天喝上几杯大麦茶。一段时间后,你会发现不仅自己的肠胃功能好了,便秘问题也慢慢消失了,整个人也清爽起来,真是“一举多得”。

【注意】

①隔夜茶不能喝,这里不单指大麦茶,别的隔夜茶对身体也一样有害处;

②大麦茶适宜单泡,这样功效才能发挥;

③哺乳期妇女不能喝,可能会引起回奶。


5. 荷叶茶——利尿通便、减肥去脂

荷叶茶中的荷叶碱,会有多种有效化脂的生物碱,能有效分解体内的脂肪。

喝了荷叶茶后,人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜,能有效阻止脂肪的吸收,从根本上减重,并更有效地控制反弹。

【注意】

①贫血、低血压人士及哺乳、孕期、生理期女性,以及年龄小于6岁的儿童,都不宜饮用荷叶茶;

②脾胃虚寒、体瘦气血虚弱的人,也不宜饮用荷叶茶;

③喝荷叶茶要适度,一般一天泡3~4次即可,长期便秘者可适当加量。


6. 柠檬茶——美白肌肤、消脂去油

柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效,做法原料都很简单。

只需要备有柠檬、蜂蜜,并将柠檬切片,榨出柠檬汁,用温水冲调,加入适量蜂蜜,这样一杯酸甜爽口的柠檬茶就做好啦。

【注意】柠檬水属于凉性,胃寒、胃溃疡、胃酸分泌过多的人不宜饮用,女性经期最好不要喝。