如何训练宝宝睡整夜觉,怎么能让孩子睡整夜觉?

怎么能让孩子睡整夜觉?

妈妈都了解了睡眠对宝宝成长的重要性,睡不好不仅影响身体发育还会影响心智!所以,很多妈妈们都急地希望宝宝能够睡整夜觉,一觉到天亮。然而,这让妈妈失望了,因为对孩子而言,这项任务很难完成,而且是几乎不可能完成。就像我们大人,夜间也会从浅睡到深睡再到浅睡,再到深睡,甚至还会醒来再重新入睡呢!

我想要告诉妈妈,睡觉这个问题和吃饭一样,永远都不能强迫宝宝,妈妈首先要搞懂宝宝睡觉的原理是什么,以及到底多长时间就算是整夜觉呢?

其实,医学上对婴儿睡整夜觉的定义是连续睡眠5个小时,而不是通常人们认为的8个小时以上。所以,第一大家要理解,宝宝夜间醒来是正常的。

第二,我们也要去揣摩,小婴儿醒来的原因是什么?一是他可能肚子饿了,想要跟妈妈讨奶吃,那么妈妈就要记得下次在孩子睡前让他吃饱些;二是他可能吃得太饱了,小肚皮胀胀的,妈妈可以给他拍拍背打个嗝;三是冷了或者热了,妈妈摸摸他的后颈部,感觉微温没有出汗,就表示冷热适宜,否则就要看看是不是该增减衣被了;四是他是不是出牙不舒服了,很想得到妈妈的安抚。所以,这个当中需要妈妈去慢慢观察捉摸,了解孩子醒和睡的规律,就可以慢慢地帮助孩子重新睡回去。

想要孩子睡整夜觉,提醒妈妈还要注意两个养育细节。一是适时地、逐步地给宝宝断夜奶;另外就是不要在夜间叫醒宝宝把尿!

(图片来源于网络,版权归原作者所有!)

请问要怎么锻炼宝宝睡整夜觉啊?

专家建议,要培养宝宝良好的睡眠习惯,你需要做好两项准备工作,即建立规律的睡觉时间和固定的睡前程序。尽量让宝宝每晚都在相同的时间睡觉,以便他一到时间自然就想睡觉。每天都坚持同样的睡前程序时,比如先洗澡,讲个故事,然后在宝宝困了但还没有睡着的时候把他放到床上,最后给他一个吻。

  接下来,你可以用一步到位的方法,跟宝宝道过晚安之后就离开。如果你的宝宝已经3个月大了,当他哭闹时,你可以选择让他哭个够。一般来说,宝宝会一天比一天哭的时间短,并最终认识到哭闹是没有用的,于是直接入睡。如果你觉得上面的方法太无情,也可以隔一段时间进去安慰他一下,不过不要抱他。给他一个心爱的安抚物,比如小熊和小毯子等,轻轻拍拍他,然后离开房间。第一天晚上,你可以在外面等5分钟再进去,第二天等10分钟,以此类推,逐渐加长时间。

  如果你的宝宝似乎就是无法自己入睡,那你不妨回过头来看看到底是什么原因。也许只是因为宝宝太小,那就再等一段时间试试。

  小贴士

  区分睡觉和有睡意

  在婴儿时期,你的宝宝可能会在睡眠和清醒状态之间很快地转换。要注意宝宝的表现,并且利用这些信号:如果吃着奶或抱着他时宝宝睡着了,就把他放在一个固定的睡觉地方,像摇篮、婴儿床或婴儿推车里。如果宝宝醒着,就尽量让他保持清醒,跟他玩耍交流。通过区别宝宝睡觉和清醒状态,帮助他把睡觉与固定的睡觉场所联系起来。