节食减肥有用吗,节食可以减肥吗?你怎么看?

节食可以减肥吗?你怎么看?

答: 节食减肥我觉得不靠谱,正确的健康减肥姿势应该是好好吃饭,控制晚餐,而不是节食甚至不吃晚餐。减肥重点是要在一天三顿饭的合理搭配上多下功夫。我马上60岁了,能吃能喝,身体倍棒,早餐要吃一个鸡蛋,一个馒头、一份蒸菜、一小碗坚果汤。午餐如果是吃米饭,要吃一大盘大炖菜、几块红烧肉。如果是面,要吃一大碗带菜带肉的臊子面。如果是饺子,我可以吃22个。但是我的晚餐吃的就比较简单随意了,比如吃一个自己做的豆沙包,喝点燕麦粥或者开水泡水果。总之晚餐少吃盐油,不吃荤,只吃素。我一直都是这样坚持吃每天的一日三餐,我的体重一直保持平稳,从来没胖过。所以我觉得节食减肥不仅不靠谱,还对健康不利!别再交智商税了,看看一些明星慢性自杀式的节食减肥方法,你就知道节食减肥不靠谱了。毕竟,美的前提是健康,一切以牺牲健康换来的美不仅不持久,而且没有意义。

去年11月28日,47岁的健身狂魔、著名女歌手、演员郑秀文,在社交媒体上晒出了一组照片,照片中她穿着白色的病号服坐在医院的病床上,手挂点滴,面容憔悴……

为保持身体,她自暴:“8年未吃一粒米!”

对于自己住院的原因,郑秀文表示''胃酸倒流,胃亦有发炎'',而这两种病症也给她带来了相当大的痛苦。由于持续了一段时间的胃部不适,她经历了两次非常痛苦的胃抽筋,这两个星期,她连睡觉甚至都要坐着睡才不会想吐。而最让她难受的时候是胃抽筋时,郑秀文说,每当那个时候,她的整个胃就像一条被人扭动的毛巾。

除了胃有问题,因为免疫力低下,郑秀文的嘴部也长了疱疹,两相袭扰下,她看起来面色苍白,十分憔悴。她发文称健康最重要!

郑秀文为了保持身材在饮食上十分节制,她几乎只吃素食,吃肉也只选择鸡肉,出门吃饭点的都是素沙拉。她常常自己在家吃的蔬菜汤,配方也是全素:

“番茄 4-6个(是大番茄,不是圣女果),椰菜1个,西芹半棵,洋葱6个,青椒2只。可以放点味增,番茄多些会好吃....”

我一看到这配方就隔空胃酸吐血,天哪,别说4个大番茄,2个大番茄我的胃都受不了。番茄虽然营养丰富,但多吃无益反而有害。番茄中含有番茄红素,能够有效地预防癌症的发生,但是如果这种番茄红素摄入过多,就会影响到我们正常的免疫功能,如果你一天摄取的番茄红素多达30毫克,甚至可能引起恶心、呕吐,腹泻等。同时,它还可能对免疫系统造成不可修复的物理损坏。

而且番茄是酸的,吃过多的番茄可能会引发各种胃肠疾病。比如胃食管反流病,俗称“返酸”,一种常见的胃肠道疾病。这种疾病会引起胃酸反流入食管,产生烧心的感觉。

另外番茄含有丰富的钙和草酸类化合物。如果你已经患有轻微的肾脏问题,你的身体将很难排除这些物质。在这种情况下,大量食用番茄,钙和草酸会产生草酸钙,在肾脏中积累并形成或大或小的肾结石……

郑秀文长年坚持健身,按理她的身体应该越锻炼越健康才对。她每天都坚持跑步10公里。剩下的空闲时间也都用在了健身房,不管是有氧运动还是力量型训练,她都不挑,直到把自己累到汗如雨下才罢休。就是这样一个健身狂魔,如今却病倒了。

这又是什么理论?不用理论,是吃的大问题。每日清汤寡水一年365天,而且这些素食也不是我们常吃的馒头大米等,而是一些蔬菜沙拉或者水煮蔬菜,实在受不了了就吃点鸡胸肉顶顶,至于主食,她是一点都不吃的。现在她病倒了,事实证明只健身不好好吃饭是大错特错了。她的身体状况频出,大小毛病接踵而来。她自己更是坦言怕了,不敢作了,它真的会倒。

追求健康却在追求健康的路上踩了坑,郑秀文不是个例。

水果蔬菜虽好,但是它是无法代替主食的。果蔬吃多了伤脾胃,这个道理古人都知道的。《黄帝内经》上讲“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合则服之,以补精益气。”

日本有个作家桐山秀树宣称:“不吃主食,对身体有益无害。”他曾出过一本减肥书籍标榜:“不吃主食,1周速瘦6公斤。”书中说的有理有据,其中还穿插了各式各样成功的例子,并且在日本迅速引起一众男女的热烈追捧。一时间,人人都捧着这本神学书籍,人人都探讨着“大师”的佳作。那段时间,日本的主食经济都惨淡的可怜。

这位大师说到做到,言传身教,在连续不吃主食后的第六年走了,心脏衰竭死于东京一家餐厅,年仅62岁。

著名营养专家林海峰,是中国营养健康网董事长、中国保健科技学会医药保健研究会理事、中国长寿专家组营养专家。他不止一次宣称:“大米等谷物是中国人饮食上的毒药,是产生各种疾病的根本源头。”他说,不吃任何固体食物,每天只喝8杯西芹、胡萝卜、黄瓜等果蔬汁,连续喝5—7天果蔬汁,慢性病完全可以治好,而且这辈子都不容易再生病。

当时看到他在各大媒体发表的这些言论我懵了,天天只喝这些果蔬汁,胃是什么体验?是人还是猴呀?我表示让我返老还童变成小仙女我也做不到呀,因为我的胃一定确定以及肯定不答应!

不过事情发展到最后,宣称不吃主食的养生专家林海峰过早离世了,年仅51岁。养生大师林海峰用他的亲身经历告诉我们:不吃主食五谷,是会要命的。任何不吃主食的减肥都是拿命开涮。

别再用错误的方式节食减肥了,没有什么比生命更宝贵,因为生命只有一次!没有什么比健康更重要,因为没了健康,一切都成泡影!

备注:图片来自网络截图。