4个动作瘦成筷子腿,怎么瘦成筷子腿?

怎么瘦成筷子腿?

伸展

每天5分钟的晚餐后,站在墙上,双腿并拢,双腿伸直,身体各部位尽量出现同样的直线,紧紧地贴在墙上,然后双手紧握,手掌向上向上,并保持10-15分钟。

抓腿

站在墙上,提起一只脚,手握住脚,另一只手放在墙上。事实上,这一行动并没有规定需要多长时间,但这取决于个人情况,但至少必须坚持腿部的疼痛感。

介绍一种三分钟一天,躺在床上可以瘦腿。

step1平躺,保持均衡的呼吸。

STEP2抱头用双手和腿做驱动。

STEP3双脚交替蹬,注意腿的腹部和拉伸力。

STEP4只需要坚持每天3分钟。它不仅能有效地伸展腿部线条,锻炼腿部、腰部和腹部的肌肉,还能促进血液循环,提高新陈代谢能力,塑造优美的身体曲线。

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